Курт БРУНГАРДТ. Плоский живот за 3 минуты в день
Модератор: NetSkipper
- doc
- Пользователь
- Сообщения: 10148
- Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
- smartphone: iPhone 5с
- Откуда: Rehovot
-
Участник покетовки
Даритель
Курт БРУНГАРДТ. Плоский живот за 3 минуты в день
У вас начал расти живот? Что??? Уже вырос??? И некогда ходить в спортивный зал??? Срочно сгрузите эту книгу, прочитайте и начинайте выполнять ее указания. Автор обещает избавить вас от этого украшения всего за три минуты в день!
Курт БРУНГАРДТ
Плоский живот за 3 минуты в день
(для тех, кому некогда посещать спортивный зал)
Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой `проблемной` частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу. Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться стройной фигуры, пользуясь идеальным средством для тренировки брюшного пресса - собственным телом.
Курт БРУНГАРДТ
Плоский живот за 3 минуты в день
(для тех, кому некогда посещать спортивный зал)
Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой `проблемной` частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу. Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться стройной фигуры, пользуясь идеальным средством для тренировки брюшного пресса - собственным телом.
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
только для себя, то зачем ты?"
- n4s
- Пользователь
- Сообщения: 2441
- Зарегистрирован: 19.10.2007, 12:35
- smartphone: Нет
- Откуда: B-7
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 4 раза
-
Заслуженный участник покетовки
Даритель
goto
Попробуй это - Запусти там файлик FBE.exe и открой им.
Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Liron
Открывать FB Editor'om даже много приятнее чем вордовский.
ЗЫ. И вопрос. Как работает "безинтсальная" сборочка ?
Попробуй это - Запусти там файлик FBE.exe и открой им.
Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Liron
Открывать FB Editor'om даже много приятнее чем вордовский.
ЗЫ. И вопрос. Как работает "безинтсальная" сборочка ?
ASUS A696 4GB Transcend WM6 = Zero Hard Reset
Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
- doc
- Пользователь
- Сообщения: 10148
- Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
- smartphone: iPhone 5с
- Откуда: Rehovot
-
Участник покетовки
Даритель
Liron,
сам переформатировал в fb2 файл, у меня открывается прекрасно Олридером 2. Я специально ставлю в этом формате - он картинки показывает, а в этой книжке есть картинки.
спасибо за ворд формат, перенесу его в шапку.
Добавлено спустя 14 минут 23 секунды:
goto
А тебе сюда http://forum.israpda.com/viewtopic.php?f=65&t=3920, тут описаны все читалки и даны на них ссылки.
Судя по проявленному интересу, проблема живота волнует многих
сам переформатировал в fb2 файл, у меня открывается прекрасно Олридером 2. Я специально ставлю в этом формате - он картинки показывает, а в этой книжке есть картинки.
спасибо за ворд формат, перенесу его в шапку.
Добавлено спустя 14 минут 23 секунды:
goto
А тебе сюда http://forum.israpda.com/viewtopic.php?f=65&t=3920, тут описаны все читалки и даны на них ссылки.
Судя по проявленному интересу, проблема живота волнует многих
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
только для себя, то зачем ты?"
- n4s
- Пользователь
- Сообщения: 2441
- Зарегистрирован: 19.10.2007, 12:35
- smartphone: Нет
- Откуда: B-7
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 4 раза
-
Заслуженный участник покетовки
Даритель
А тож!!!doc писал(а):Судя по проявленному интересу, проблема живота волнует многих
И если не жаль добавить еще 5 минут, к такому серьезному вопросу, то: Это торрент-файл. На днях снял- раздача нормальная.
ASUS A696 4GB Transcend WM6 = Zero Hard Reset
Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
-
- Пользователь
- Сообщения: 671
- Зарегистрирован: 03.06.2007, 12:52
- smartphone: Нет
- Откуда: Hadera
-
Участник покетовки
Даритель
Все DOC , спасибо ! Разобралсяdoc писал(а):откуда у тебя второй взялся
Дело было действительно в настройках компа - у меня файлы fb2 автоматом транслируются в ISILIO или в лучшем случае сохраняютсся в двух форматах.
"Виновата" подпрограма AnyFB2 .которая настроена на дефолт-переформат любых файлов FB2
Пардон за "Заморочки" [-o<
HP IPAQ 210
GPS Holux m1000
GPS Holux m1000
- doc
- Пользователь
- Сообщения: 10148
- Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
- smartphone: iPhone 5с
- Откуда: Rehovot
-
Участник покетовки
Даритель
только диетой, без физичесих упражнений, жирок с живота не уберешь . Проблемами лишнего веса, я занимался много лет, так что знаком с предметом хорошо.(моя первая клиническая специальность была эндокринология)stas писал(а):сначала нужно начать правильно кушать, убрать жирок с живота,
Там написано 3 минуты в день, но не три минуты один день.alf555 писал(а): заявленые 3 минуты не вызывают доверия
А потом всегда надо учитывать авторское право на гиперболу. Ну не три, десять минут скажем.
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
только для себя, то зачем ты?"
-
- Пользователь
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: 29.08.2005, 10:42
- smartphone: SGSII
-
Участник покетовки
тут есть еще такая тонкость. Невозможно убрать жир только с какой-либо одной части тела (не рассматриваем хирургию) - при достаточной физической нагрузке жир "сжигается" равномерно со всех частей тела. Поэтому, чтобы убрать жир с живота, нужно убрать жир со всего тела (лишний жир) - а для этого нужно ХОРОШО работать в хедер кошере. И, кстати, качание пресса в убирании жира на животе не поможет - живот может лишь чуть-чуть втянуться за счет приведения в тонус мышц живота. Чтобы сжечь жир нужно РЕГУЛЯРНО заниматься аэробной нагрузкой (например, бег), причем каждый раз не менее 30 минут, потому что первые 20 минут (примерно) происходит расходование энергетических запасов накопленных в мышцах (гликоген) и только потом организм начинает сжигать жир.
-
- Пользователь
- Сообщения: 671
- Зарегистрирован: 03.06.2007, 12:52
- smartphone: Нет
- Откуда: Hadera
-
Участник покетовки
Даритель
1.Присоединяюсь к сказаному docом - одно без другого не пойдетstas писал(а):сначала нужно начать правильно кушать, убрать жирок с живота, а потом браться за книгу и работать над кубиками
2. Не путайте "работу над кубиками" с "комплексом для похудения".
Иногда эти процессы идут вообще в противоположных направлениях:
а). "Работа над кубиками" ,как часть общей накачки мышц ,подразумевает наращивание мышечной массы и как следствие даже некоторое увеличение общего веса (включая специальную диету -многовитаминную ,богатобелковую и отнюдь не "худеющую".
б). "Комплекс для похудения" ,особенно в начальной стадии ,использует работу мышц ,как аппарат повыщения нагрузок и "сжигания" каллорий (жира). Диета в корне другая с упором на низкую каллорийность.
Построеное тренинга то же абсолютно разное.
На вопрос
ответ положительный - если интересно - могу поделиться практическими (выстрадаными) советами ](*,)Yevg001 писал(а):И еще вопрос кто уже сделал это?
HP IPAQ 210
GPS Holux m1000
GPS Holux m1000