Курт БРУНГАРДТ. Плоский живот за 3 минуты в день

Модератор: NetSkipper

Аватара пользователя
doc
Пользователь
Сообщения: 10148
Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
smartphone: iPhone 5с
Откуда: Rehovot

Участник покетовки

Даритель

Курт БРУНГАРДТ. Плоский живот за 3 минуты в день

Сообщение doc »

У вас начал расти живот? Что??? Уже вырос??? И некогда ходить в спортивный зал??? Срочно сгрузите эту книгу, прочитайте и начинайте выполнять ее указания. Автор обещает избавить вас от этого украшения всего за три минуты в день!

Курт БРУНГАРДТ

Плоский живот за 3 минуты в день
(для тех, кому некогда посещать спортивный зал)


Изображение

Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой `проблемной` частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу. Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться стройной фигуры, пользуясь идеальным средством для тренировки брюшного пресса - собственным телом.
Скрытый текст
Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.
Скрытый текст
Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
Аватара пользователя
danyr
Модератор
Сообщения: 2407
Зарегистрирован: 21.01.2006, 16:06
smartphone: Galaxy S20+
Откуда: Йокнеам Иллит
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 10 раз

Заслуженный участник покетовки

Даритель

Сообщение danyr »

Doc,
а то же но в другом формате можно? Word, PDF - whatever
Аватара пользователя
goto
Пользователь
Сообщения: 2189
Зарегистрирован: 08.01.2007, 17:14
smartphone: Нет
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Даритель

Сообщение goto »

А чем его открыть?
Аватара пользователя
Hitory
Пользователь
Сообщения: 3028
Зарегистрирован: 17.10.2004, 20:16
smartphone: Galaxy Note 8.0
Откуда: Ashqelon
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 2 раза

Участник покетовки

Сообщение Hitory »

goto
Haali Readerом, например, на КПК....
LG G3 d856 + Samsung Galaxy Note 8.0 + Nikon Coolpix P610 + Blackvue DR400G
Аватара пользователя
n4s
Пользователь
Сообщения: 2441
Зарегистрирован: 19.10.2007, 12:35
smartphone: Нет
Откуда: B-7
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Заслуженный участник покетовки

Даритель

Сообщение n4s »

danyr писал(а):а то же но в другом формате можно?
Мы ж покетники- самый наш формат!!:)
ASUS A696 4GB Transcend WM6 = Zero Hard Reset

Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
Liron
Пользователь
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 03.06.2007, 12:52
smartphone: Нет
Откуда: Hadera

Участник покетовки

Даритель

Сообщение Liron »

doc
Там просто не формат fb2 ,а по моему isilio (pdb) для Palm
Видимо поэтому столько вопросов :?:

Перезалил здесь в формате Word: :wink:

[mod=doc]Поднял ссылку в шапку[/mod]
HP IPAQ 210
GPS Holux m1000
Аватара пользователя
n4s
Пользователь
Сообщения: 2441
Зарегистрирован: 19.10.2007, 12:35
smartphone: Нет
Откуда: B-7
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Заслуженный участник покетовки

Даритель

Сообщение n4s »

goto
Попробуй это -
Скрытый текст
Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.
Запусти там файлик FBE.exe и открой им.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Liron
Открывать FB Editor'om даже много приятнее чем вордовский.


ЗЫ. И вопрос. Как работает "безинтсальная" сборочка ?
ASUS A696 4GB Transcend WM6 = Zero Hard Reset

Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
Аватара пользователя
doc
Пользователь
Сообщения: 10148
Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
smartphone: iPhone 5с
Откуда: Rehovot

Участник покетовки

Даритель

Сообщение doc »

Liron,
сам переформатировал в fb2 файл, у меня открывается прекрасно Олридером 2. Я специально ставлю в этом формате - он картинки показывает, а в этой книжке есть картинки.

спасибо за ворд формат, перенесу его в шапку.

Добавлено спустя 14 минут 23 секунды:
goto
А тебе сюда http://forum.israpda.com/viewtopic.php?f=65&t=3920, тут описаны все читалки и даны на них ссылки.

Судя по проявленному интересу, проблема живота волнует многих :mrgreen:
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
Liron
Пользователь
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 03.06.2007, 12:52
smartphone: Нет
Откуда: Hadera

Участник покетовки

Даритель

Сообщение Liron »

doc
Чет-то странное : у меня с твоей наводки оказывается открываются 2 файла - один isilio ,а второй дейзтвительно fb2 ,но только с нескольких попыток. Может комп неправильно настроен :-k :?:
HP IPAQ 210
GPS Holux m1000
Аватара пользователя
doc
Пользователь
Сообщения: 10148
Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
smartphone: iPhone 5с
Откуда: Rehovot

Участник покетовки

Даритель

Сообщение doc »

Liron
Два???? Откуда два.. я ставил один.. сейчас сгружу с рапиды и проверю...
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
Liron
Пользователь
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 03.06.2007, 12:52
smartphone: Нет
Откуда: Hadera

Участник покетовки

Даритель

Сообщение Liron »

doc
Liron писал(а):оказывается открываются 2 файла
Изображение
HP IPAQ 210
GPS Holux m1000
Аватара пользователя
doc
Пользователь
Сообщения: 10148
Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
smartphone: iPhone 5с
Откуда: Rehovot

Участник покетовки

Даритель

Сообщение doc »

Liron,
сгрузил с рапиды, открыл - один файл в fb2 и все... поставил на покет, окрывается как миленький..

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Liron
ничего не понимаю.. у меня один файл..
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
Аватара пользователя
n4s
Пользователь
Сообщения: 2441
Зарегистрирован: 19.10.2007, 12:35
smartphone: Нет
Откуда: B-7
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Заслуженный участник покетовки

Даритель

Сообщение n4s »

doc писал(а):Судя по проявленному интересу, проблема живота волнует многих
А тож!!! :)

И если не жаль добавить еще 5 минут, к такому серьезному вопросу, то:
Скрытый текст
Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.
Это торрент-файл. На днях снял- раздача нормальная.
ASUS A696 4GB Transcend WM6 = Zero Hard Reset

Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
Аватара пользователя
doc
Пользователь
Сообщения: 10148
Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
smartphone: iPhone 5с
Откуда: Rehovot

Участник покетовки

Даритель

Сообщение doc »

Liron
у меня же там не архив, а один файл залит, откуда у тебя второй взялся?
Изображение
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
Liron
Пользователь
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 03.06.2007, 12:52
smartphone: Нет
Откуда: Hadera

Участник покетовки

Даритель

Сообщение Liron »

doc писал(а):откуда у тебя второй взялся
Все DOC , спасибо ! Разобрался ;)
Дело было действительно в настройках компа - у меня файлы fb2 автоматом транслируются в ISILIO или в лучшем случае сохраняютсся в двух форматах.
"Виновата" подпрограма AnyFB2 .которая настроена на дефолт-переформат любых файлов FB2

Пардон за "Заморочки" [-o<
HP IPAQ 210
GPS Holux m1000
Аватара пользователя
alf555
Пользователь
Сообщения: 10749
Зарегистрирован: 06.01.2004, 22:46
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 62 раза

Участник покетовки

Даритель

Сообщение alf555 »

а кто то уже прочитал? что то название не вызывает доверия :)
Аватара пользователя
Yevg001
Модератор
Сообщения: 5428
Зарегистрирован: 23.09.2003, 09:06
smartphone: Samsung Note20 Ultra
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 56 раз
Контактная информация:

Участник покетовки

Сообщение Yevg001 »

А склько этих дней надо чтобы плоским сделать живот за 3 минуты, лет 100 ?
И еще вопрос кто уже сделал это? :)
Samsung Galaxy S22 Ultra DS, Sig Sauer P320 9x19
stas
Пользователь
Сообщения: 478
Зарегистрирован: 02.11.2006, 01:02
smartphone: Mio P550
Откуда: Jerusalem

Сообщение stas »

сначала нужно начать правильно кушать, убрать жирок с живота, а потом браться за книгу и работать над кубиками.
iPad 16Gb Wi-Fi
Аватара пользователя
n4s
Пользователь
Сообщения: 2441
Зарегистрирован: 19.10.2007, 12:35
smartphone: Нет
Откуда: B-7
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Заслуженный участник покетовки

Даритель

Сообщение n4s »

stas
Совет замечательный :!: .... только надобно коэффициент возрастной применить к подобной рекомендации :wink:
ASUS A696 4GB Transcend WM6 = Zero Hard Reset

Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
stas
Пользователь
Сообщения: 478
Зарегистрирован: 02.11.2006, 01:02
smartphone: Mio P550
Откуда: Jerusalem

Сообщение stas »

n4s
это даже не совет, а так чтобы иллюзий не было, живот одна из тяжело качаемых мышц. Можно делать и по 20 минут в день, но пока не уберешь лишнее (а это делается при помощи правильного питания) плоским и красивым он не станет. Все выше сказанное всего-навсего мое мнение. :oops:
iPad 16Gb Wi-Fi
Аватара пользователя
alf555
Пользователь
Сообщения: 10749
Зарегистрирован: 06.01.2004, 22:46
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 62 раза

Участник покетовки

Даритель

Сообщение alf555 »

вот именно по этому заявленые 3 минуты не вызывают доверия.
Аватара пользователя
doc
Пользователь
Сообщения: 10148
Зарегистрирован: 29.08.2005, 20:38
smartphone: iPhone 5с
Откуда: Rehovot

Участник покетовки

Даритель

Сообщение doc »

stas писал(а):сначала нужно начать правильно кушать, убрать жирок с живота,
только диетой, без физичесих упражнений, жирок с живота не уберешь . Проблемами лишнего веса, я занимался много лет, так что знаком с предметом хорошо.(моя первая клиническая специальность была эндокринология)
alf555 писал(а): заявленые 3 минуты не вызывают доверия
Там написано 3 минуты в день, но не три минуты один день. :D
А потом всегда надо учитывать авторское право на гиперболу. Ну не три, десять минут скажем.
"Если не ты за себя, то кто же? Но если ты
только для себя, то зачем ты?"
Wiggin
Пользователь
Сообщения: 1859
Зарегистрирован: 29.08.2005, 10:42
smartphone: SGSII

Участник покетовки

Сообщение Wiggin »

тут есть еще такая тонкость. Невозможно убрать жир только с какой-либо одной части тела (не рассматриваем хирургию) - при достаточной физической нагрузке жир "сжигается" равномерно со всех частей тела. Поэтому, чтобы убрать жир с живота, нужно убрать жир со всего тела (лишний жир) - а для этого нужно ХОРОШО работать в хедер кошере. И, кстати, качание пресса в убирании жира на животе не поможет - живот может лишь чуть-чуть втянуться за счет приведения в тонус мышц живота. Чтобы сжечь жир нужно РЕГУЛЯРНО заниматься аэробной нагрузкой (например, бег), причем каждый раз не менее 30 минут, потому что первые 20 минут (примерно) происходит расходование энергетических запасов накопленных в мышцах (гликоген) и только потом организм начинает сжигать жир.
Liron
Пользователь
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 03.06.2007, 12:52
smartphone: Нет
Откуда: Hadera

Участник покетовки

Даритель

Сообщение Liron »

stas писал(а):сначала нужно начать правильно кушать, убрать жирок с живота, а потом браться за книгу и работать над кубиками
1.Присоединяюсь к сказаному docом - одно без другого не пойдет
2. Не путайте "работу над кубиками" с "комплексом для похудения".
Иногда эти процессы идут вообще в противоположных направлениях:
а). "Работа над кубиками" ,как часть общей накачки мышц ,подразумевает наращивание мышечной массы и как следствие даже некоторое увеличение общего веса (включая специальную диету -многовитаминную ,богатобелковую и отнюдь не "худеющую".
б). "Комплекс для похудения" ,особенно в начальной стадии ,использует работу мышц ,как аппарат повыщения нагрузок и "сжигания" каллорий (жира). Диета в корне другая с упором на низкую каллорийность.

Построеное тренинга то же абсолютно разное.

На вопрос
Yevg001 писал(а):И еще вопрос кто уже сделал это?
ответ положительный - если интересно - могу поделиться практическими (выстрадаными) советами ](*,)
HP IPAQ 210
GPS Holux m1000
Аватара пользователя
n4s
Пользователь
Сообщения: 2441
Зарегистрирован: 19.10.2007, 12:35
smartphone: Нет
Откуда: B-7
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Заслуженный участник покетовки

Даритель

Сообщение n4s »

-Лётчик?!(читай doc) -Иногда… Вообще-то я эндокринолог… (с) «Мимино».
:mrgreen:
ASUS A696 4GB Transcend WM6 = Zero Hard Reset

Иногда хочется не только послать, но и проводить, чтобы убедиться - "Дошёл!" © n4s
Ответить

Вернуться в «Техническая литература»