Поправь здоровье. Отжимания и пресс.

[11111]

Вашему вниманию предлагаются две программы тренировок, при помощи которых Вы сможете через шесть недель делать сто отжиманий и двести жимов пресса подряд.
Программа «сто отжиманий» взята с сайта http://hundredpushups.com/.
Программа «Двести пресса» взята с сайта http://twohundredsitups.com/ и построена по принципу другой успешной программы «Сто отжиманий».

Подробности:

Сто отжиманий

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель делать сто отжиманий подряд.

Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.

Возможно, некоторые из вас могут сделать 50 отжиманий подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка.

Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете делать сто отжиманий подряд.

Итак, кто уже горит желанием упасть и отжаться, жмёт сюда: http://fu2-re.ru/sto/


Двести пресса

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса.

Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.

Возможно, некоторые из вас могут сделать 100 пресса подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка.

Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете делать двести пресса подряд.

Примечание: мы будем называть это упражнение просто «прессом» для краткости. В русском языке есть название процесса «качать пресс», но нет хорошего названия собственно упражнения, как, скажем, для отжиманий или приседаний, только плохо склоняемый «жим».

Кто решил помучать свой трудовой мозоль ака пресс, может жать сюда: http://fu2-re.ru/dvesti/